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1、Cliquez pour modifier le style du titre,,Cliquez pour modifier les styles du texte du masque,,Deuxième niveau,,Troisième niveau,,Quatrième niveau,,Cinquième niveau,,*,,*,,腫瘤科護士心理壓力解析,及心理減壓方法,內(nèi)容簡介,現(xiàn)狀,,心理壓力的來源,,自我減壓方法,,應(yīng)對壓力流程,,小結(jié),內(nèi)容簡介,現(xiàn)狀,,心理壓力的來源,,自我減壓方法,,應(yīng)對壓力流程,,小結(jié),現(xiàn)狀,隨著工業(yè)生產(chǎn)和社會生活不斷發(fā)展，壓力日益成為備受關(guān)注的研究領(lǐng)域。

2、,,護士職業(yè)已是世界公認的壓力性職業(yè)，而,如何解決,護士的工作壓力是困擾護理管理者的一個難題,。,,現(xiàn)狀,作為,腫瘤,科護士，每天將要面對的不僅僅是繁重的治療量，還有病人及家屬的悲觀情緒，護士在緊張的工作環(huán)境中,極易出現(xiàn)職業(yè)倦怠，甚至導(dǎo)致嚴重的心理問題。,,,內(nèi)容簡介,現(xiàn)狀,,心理壓力的來源,,自我減壓方法,,應(yīng)對壓力流程,,小結(jié),心理壓力的來源,超負荷的工作,,超負荷的工作狀態(tài)和長期緊張的腦力勞動，是構(gòu)成護士工作的壓力因素。醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變，已經(jīng)使護理工作從單一的執(zhí)行醫(yī)囑開始轉(zhuǎn)移到為病人提供生理、心理、社會的全面照顧，這就需要護士付出更多的勞動和精力,。,心理壓力的來源,個人價值不被認可,,傳

3、統(tǒng)重醫(yī)輕護的觀念，把護理工作看做是簡單、機械、重復(fù)性的服務(wù)工作，處于服從地位，使護士本身也對自己缺乏自信心。從而造成護士心理不平衡，出現(xiàn)自卑、抑郁等心理問題。,,腫瘤治愈率低，復(fù)發(fā)風險高，缺乏成就感。,心理壓力的來源,復(fù)雜的人際關(guān)系,,護理工作中的人際關(guān)系錯綜復(fù)雜，醫(yī)護之間、護護之間、護患之間、上下級之間可能發(fā)生各種各樣的矛盾和沖突。,心理壓力的來源,工作環(huán)境的特殊性,,腫瘤,病人及家屬,因,治療期限長、用藥頻繁多樣、治療費用高，可導(dǎo)致不良情緒產(chǎn)生,；,另外化療藥物對護士身心的損害,；,病人疾病本身及化療所帶來的痛苦均可引起護士緊張、焦慮和煩躁,；,使護士處于高度緊張的狀態(tài),。,心理壓力的來源

4、,護理工作高風險性,,腫瘤,病人治療量極大，在平時輸液、打針、發(fā)藥中，稍有疏忽就會導(dǎo)致事故發(fā)生。這要求護士在工作中思想不能松懈，長此以往，這種風險性給護士帶來很大的心理壓力,。,心理壓力的來源,護士在生活中的角色,,護士隊伍以女性為主，她不僅僅是護士，在生活中，她又扮演了母親、妻子等多種角色。工作的特殊性打亂了生物鐘，夜班多，節(jié)假日不能休息，加之女性的生理特征、生兒育女、家庭勞動的負荷，如果再得不到家人、朋友以及同事、領(lǐng)導(dǎo)的理解和支持，,極易,導(dǎo)致心理問題的發(fā)生。,心理壓力的來源,激烈的社會競爭,,隨著社會不斷進步，社會競爭更加激烈，很多醫(yī)院招聘護士學(xué)歷要求,越來越高,。在每天必須完成繁重的工

5、作的同時，還得在業(yè)余時間參加繼續(xù)教育學(xué)習(xí),，,迫使護士必須更新知識結(jié)構(gòu)、學(xué)習(xí)新的技能才能滿足工作需要。,這,就更加,加,重了護士的心理壓力。,內(nèi)容簡介,現(xiàn)狀,,心理壓力的來源,,自我減壓方法,,應(yīng)對壓力流程,,小結(jié),減壓方法,音樂療法,,當你感到緊張、焦慮、恐懼時，可以選擇一首自己喜歡的音樂，不論你選擇什么樂曲，只要你聽了感覺輕松愉快就行。使自己安靜下來，躺在床上，或穩(wěn)穩(wěn)坐在椅子上，將音響音量調(diào)好，閉上眼睛，此刻心中不要再想任何煩惱的事，集中精力聽音樂。進行音樂療法可播放2-3首曲目，時間可持續(xù)10-30分鐘，每日一次。,,不要在煩惱時聽過于熱烈的音樂，這會使心情更加煩躁不安；也不要在沮喪時聽

6、過于纏綿、傷感的音樂，這么做反倒加深悲傷情緒，弄巧成拙。而應(yīng)該聽安靜、平緩的音樂，給人舒暢和穩(wěn)定的感覺，使緊張的心情趨于平靜。,,,減壓方法,想像放松法,,集中你的注意力，開始想像。如果你喜歡海洋，那你就想像：自己坐在一條大船上，蔚藍色的無邊大海在金色的陽光下，閃爍著點點光華，微風吹來，你感到非常舒適。你將寫好的一個小紙條：“祝自己能成功戰(zhàn)勝心理障礙”放進一個小小的漂流瓶中，將小瓶子扔進大海。你看著它漸漸飄遠，直到看不見……,,應(yīng)用想像放松法不需要特別訓(xùn)練。想象美好事物、勇敢行為是每一個人都能做到的，既松弛了身心，又鼓舞了士氣，時間8-10分鐘即可，每日1次。,,如果想像放松法和呼吸放松法配合

7、在一起使用，可增加放松效果。,,,減壓方法,微笑,放松法,,開始進行時，請將房門關(guān)上，體位必須舒適，環(huán)境必須安靜、溫暖，不必擔心有人看見或嘲笑自己。自己盯著鏡子試著笑。開始時，你因為心情煩悶或緊張焦慮并不想笑，但當自己盡量做出笑的樣子，直到從眼睛到嘴部都外始微笑，看到自己真的笑了時，就會感到心情放松。整個過程進行8-10分鐘即可，每日1次。,,減壓方法,笑話放松法,,方法是：閉上眼睛．聽,一,段相聲、小品或笑話后，你會放聲大笑一陣，再活動身體和散步2-5分鐘．喝,一,些開水，可放松心情、減輕緊張、焦慮或煩悶。,減壓方法,生物反饋法,,生物反饋法是利用,生,物反饋儀監(jiān)測入的緊張程度，皮膚因緊張導(dǎo)

8、致的充血程度不同，其表面的溫度也不同，生物反饋儀可測出皮膚溫度的微小變化。當在音樂的伴奏下，指導(dǎo)者的語言指令使你的肌肉從頭到腳逐步緊張再逐步放松，可使你的心情也體會到從緊張再逐步放松的過程。本方法需在專門的心理醫(yī)生指導(dǎo)下進行，時間需30分鐘左右，每,日,1次。,內(nèi)容簡介,現(xiàn)狀,,心理壓力的來源,,自我減壓方法,,應(yīng)對壓力流程,,小結(jié),應(yīng)對壓力流程,目的：最大程度降低由職業(yè)壓力引發(fā)各種風險的幾率。,,內(nèi)容：該流程一般由心理干預(yù)工作組制定,,需要具備專業(yè)資質(zhì)人員,,定期對該職業(yè)壓力風險做好充分調(diào)查評估,,及時上報管理者，根據(jù)風險級別啟動相應(yīng)干預(yù)機制。,,,應(yīng)對壓力流程,分析壓力來源,,自我調(diào)整應(yīng)對

9、,,團體協(xié)作應(yīng)對,,應(yīng)對結(jié)果：化解壓力提升應(yīng)對能力/逃避壓力避免不良后果,,應(yīng)對壓力流程,案例：,,“某護士在醫(yī)院工作調(diào)動后感到壓力大，不能很好適應(yīng)新的工作任務(wù)。”,,應(yīng)對壓力流程,分析壓力來源,,是否工作調(diào)動引發(fā),,是否存在自身適應(yīng)能力差/抵觸情緒/其他,,是否愿意解決,,是否在解決能力范圍內(nèi),,是否存在普遍性,,,應(yīng)對壓力流程,自我調(diào)整應(yīng)對,,緩解緊張焦慮情緒,,思考自身不足之處,,有針對性的措施,,必要時尋求心理干預(yù),,,應(yīng)對壓力流程,團體協(xié)作應(yīng)對,,家人的支持,,同事的幫助,,領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)注,,心理干預(yù),,,應(yīng)對壓力流程,應(yīng)對結(jié)果,,調(diào)整狀態(tài)適應(yīng)新工作,,不能適應(yīng)換崗繼續(xù)應(yīng)對壓力,,出現(xiàn)心理問題需要干預(yù),,,小結(jié),護士身心健康是護理工作的前提條件。,,關(guān)注護士心理減壓是提高護理質(zhì)量的重要手段。,,護理管理者應(yīng)重視職業(yè)壓力的調(diào)查分析，積極制定完善的減壓流程。,,及時有效的心理干預(yù)。,,