單擊此處編輯母版標題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級,第三級,第四級,第五級,*,*,*,*,單擊此處編輯母版標題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級,第三級,第四級,第五級,*,*,*,單擊此處編輯母版標題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級,第三級,第四級,第五級,*,*,*,單擊此處編輯母版標題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級,第三級,第四級,第五級,*,*,武術健身操 英雄少年,武術健身操 英雄少年,在名稱上既體現(xiàn)了表形的動作特色，同時又配有表意的動作名稱。在練習的過程中，我們記住每節(jié)的名稱，有助于記動作。,英雄少年9節(jié)的表意名稱為：頂天立地、,野馬分鬃、開弓射雕、推山蕩海、斜插云霄、,青龍返首、云龍入海、龍騰虎躍、大鵬展翅。,（l）以武術動作為主要素材，在起勢、收勢中兼取中國養(yǎng)生術的動作。,（2）由于武術健身操是徒手動作，其主要內容取武術動作中的“打、踢、拿、靠、摔”五類基本動作。,（3）根據(jù)操的運動特點，以長拳運動韻律作為武術健身操的基本運動風格。,（4）對選自其他多個拳種及養(yǎng)生功夫的動作，放大了動作幅度，強化了動作節(jié)奏。,二、武術健身操的動作內容和運動風格,二、武術健身操的動作內容和運動風格,三、武術健身操的特點,（一）形態(tài)多樣、妙趣橫生、含有攻防作用。,（二）既能單練，還有通過喂招、拆招的形式 進行對練。,（三）具有廣播體操相同的健身價值，還有自衛(wèi)防身的實用價值，以及傳承民族文化、弘揚民族精神的社會價值。,三、武術健身操的特點（一）形態(tài)多樣、妙趣橫生、含有攻防作用。,基本術語,武術健身的基本術語,靜型術語,動態(tài)術語,步法,手法,腿法,眼法,步型,手型,武術健身的基本術語靜型術語動態(tài)術語步法手法腿法眼法步型手,步型（,11種）,手型,(7種),1、平拳、立拳、仰拳,2、立掌、側立掌,3、正勾手、反勾手,4、虎爪,5、鷹爪,6、蛇頭掌,7、蛇信掌,并步、開步、,弓步、馬步、,半馬步、虛步、,高虛步、丁步、,獨立步、跪步、,翹腳步,靜型術語,步型（11種）手型(7種)靜型術語,步法（,4種）,手法,(21種),抱拳、沖拳、架拳,砸拳、劈拳、鞭拳,推掌、劈掌、砍掌,插掌、架掌、切掌,按掌、攔掌、亮掌,撩掌、雙擺掌、按爪,推爪、盤肘、頂肘,上步,跟步,撤步,開步,腿法（,8種）,彈踢,蹬腳,側踹,正踢腿,震腳,頂膝,單拍腳,原地飛腳,注視,隨視,眼法（,2種）,動態(tài)術語,步法（4種）手法(21種)腿法（8種）眼法（2種）動態(tài),（一）手型,2.側立掌,1.立掌,3.仰拳,2.立拳,1.平拳,2反勾手,1.正勾手,4.鷹抓,3.虎抓,5.蛇頭掌,6.蛇信掌,（一）手型2.側立掌1.立掌3.仰拳2.立拳1.平拳2反勾手,(二)步型,7.高虛步,1.并步,2.開步,4.馬步,3.弓步,6.虛步,5.半馬步,(二)步型7.高虛步1.并步2.開步4.馬步3.弓步6.虛步,步型,9.獨立步,8.丁步,10.跪步,11.翹腳步,步型9.獨立步8.丁步10.跪步11.翹腳步,方位術語,（一）以身體為參照體的方位術語,（1）前 胸對方向,（2）后 背對方向,（3）左 體左側方向,（4）右 體右側方向,（5）上 頭頂上方,（6）下 腳踏方向,（7）內 身體正中方向,方位術語（一）以身體為參照體的方位術語,方位術語,（8）外 身體兩側方向,（9）上盤 頭部,（10）中盤 軀干部,（11）下盤 下肢部,方位術語（8）外 身體兩側方向,方位術語,（二）以解剖學中人體運動的基本面,和軸為方位的術語,（1）矢狀面 （2）額狀面,（3）水平面 （4）垂直軸,（5）矢狀軸 （6）額狀軸,方位術語（二）以解剖學中人體運動的基本面,此課件下載可自行編輯修改，僅供參考！感謝您的支持，我們努力做得更好！謝謝,此課件下載可自行編輯修改，僅供參考！感謝您的支持，我們努力,