單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級,第三級,第四級,第五級,*,如何進行武術(shù)教學(xué),武術(shù)的概念,武術(shù)是以技擊動作為主要內(nèi)容，以功法，套路和搏斗為運動形式，注重內(nèi)外兼修的中國傳統(tǒng)體育項目,。,武術(shù)，從廣義上說是一種軍事的戰(zhàn)斗技術(shù)。世界上任何民族，都有從生活實踐中產(chǎn)生和發(fā)展起來的軍事戰(zhàn)斗技術(shù)，也都有由某種軍事戰(zhàn)斗技術(shù)隨著本民族的文化發(fā)展而形成的各種搏斗形式的體育競技運動。然而，把軍事的戰(zhàn)斗技術(shù)結(jié)合外在的人體動態(tài)和內(nèi)心的心態(tài)活動，依照攻守進退、動靜徐疾、起伏轉(zhuǎn)折、剛?cè)崽搶嵉冗\動藝術(shù)的規(guī)律與技法組成成套的舞練形式的體育運動項目，恐怕只有中國了，這不能不說是中華民族高度智慧的結(jié)晶。,第一節(jié) 武術(shù)的形成與發(fā)展,1、武術(shù)的起源 及其原始形態(tài),武術(shù)是我國傳統(tǒng)的民族體育項目。武術(shù)的起源：生產(chǎn)勞動，打獵、捕魚，同野獸搏斗。這樣，人們逐漸獲得了使用武器和格斗技能，之后不斷地加以總結(jié)，代代傳授。,2,、古代武術(shù)的發(fā)展,1）夏朝的“田獵”、“武舞”成了武技訓(xùn)練的主要手段,。,2）春秋戰(zhàn)國：奴隸制的崩潰軍隊在武技和教育的壟斷被打破，通過“士”和“游俠”在民間傳播，催生了武術(shù)之芽，開始具有了一定的武術(shù)雛形。,3）唐朝武舉內(nèi)容的確立是對武術(shù)精煉化、規(guī)范化研究的結(jié)果。,4）明清時期，火器的出現(xiàn)，使得武術(shù)與軍事武藝分離開來，并在更為廣泛的民間開花結(jié)果，從而迎來了武術(shù)的集大成發(fā)展時期，使得武術(shù)文化在此時期最終形成。其標(biāo)志為：,第一，武術(shù)拳種流派的形成。,第二，武術(shù)內(nèi)功的形成。,第三，武術(shù)套路的形成。,第四，內(nèi)家拳的出現(xiàn)。,第五，對武德的明確要求。,3.新中國成立以后的武術(shù)發(fā)展,新中國成立以后，一九五六年國家體委把武術(shù)列為競賽項目同時整理出版了簡化太極拳，初級長拳，初級劍術(shù)，初級刀術(shù)，初級槍術(shù)，初級棍術(shù)22種拳術(shù)和器械書籍和掛圖。并有了全國武術(shù)統(tǒng)編教材。1982年召開了全國武術(shù)會議，1990年將武術(shù)列入全運會的競賽項目。并多次舉辦國際武術(shù)邀請賽。從此，國內(nèi)外武術(shù)發(fā)展的更快。,目前，主要的武術(shù)比賽由全國武術(shù)錦標(biāo)賽、全國青少年武術(shù)錦標(biāo)賽、全國太極拳、劍、推手比賽，亞洲武術(shù)錦標(biāo)賽、世界武術(shù)錦標(biāo)賽，以及全運會武術(shù)比賽和亞運會武術(shù)比賽等。作為每個省，也有自己的青少年比賽。,央視武林大會，河南武林風(fēng)等,。,第二節(jié) 武術(shù)的分類,目前，有依據(jù)習(xí)武范圍與目的將武術(shù)分為：競技武術(shù)、學(xué)校武術(shù)、民間傳統(tǒng)武術(shù)和軍事武術(shù)等；有根據(jù)競技比賽項目將武術(shù)進行分類的方法。各有所長，教材根據(jù)運動形式將武術(shù)分為：功法、套路和搏斗運動.,一、功法運動,1、內(nèi)壯功,2、外壯功,3、輕功,4、柔功,二、套路運動,1、單練,2、對練,3、集體演練,三、搏斗運動,1、散打,2、推手,3、短兵,4、長兵,第三節(jié) 武術(shù)的特點,一、武術(shù)的特點,1、具有攻防技擊性的本質(zhì)特點,（1）武術(shù)本質(zhì)就是攻防，動作運用于搏斗運動以及防身制敵。,（2）攻防表演性，這類動作多于形體動作藝術(shù)和動作編排技巧來體現(xiàn)它的攻防含義，表現(xiàn)出獨特的攻防技擊藝術(shù)。,2、具有內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)涞倪\動特色,所謂“內(nèi)”，（,內(nèi)三合，即心與意合，意與氣合，氣與力合,）指的精神、氣、力，功等內(nèi)在的心志活動和氣息運行。,所謂“外”（,外三合，即肩與胯合，肘與膝合，手與足合,）指的是手、眼、身、步等外在的形體活動。,（手眼身法步、精神氣力功。拳（手）是流星眼是電；腰（身法）如蛇行步賽粘；精神充沛氣宜沉；力要順達功宜純）,“知行合一”是武術(shù)的認(rèn)識論基礎(chǔ)，武術(shù)的意境、神韻等又很難用言語表達，這就要求學(xué)者用直覺去領(lǐng)悟體驗、進而把握。這也是我們民族傳統(tǒng)思維的特點。,3、內(nèi)容豐富多彩，具有廣泛的適應(yīng)性,武術(shù)的內(nèi)容和練習(xí)形式豐富多樣，不同類別的武術(shù)項目其練功的方法、動作結(jié)構(gòu)、技術(shù)要領(lǐng)運動風(fēng)格和運動負(fù)荷不盡相同，分別適應(yīng)不同的年齡、性格、職業(yè)、體質(zhì)的需要，人們可以根據(jù)自己的條件和興趣愛好加以選擇。,二、武術(shù)的作用,1、改善人體的機能，增強體質(zhì),（壯內(nèi)強外的健身作用）,武術(shù)運動不僅能使人們形體上得到鍛煉，而且能使人們身心得到全面鍛煉。武諺云：“內(nèi)練精神，外練手眼身?！庇衷疲骸巴饩毥罟瞧ぃ瑑?nèi)練一口氣。”近幾年來所進行的武術(shù)研究，都證明經(jīng)常練習(xí)武術(shù)能收到“壯內(nèi)強外”的效果。兒童和青少年從事武術(shù)鍛煉能促進生長發(fā)育，體格健美；中老年從事武術(shù)鍛煉能推遲和防止衰老，延年益壽?？傊湫g(shù)對外能利關(guān)節(jié)，強筋骨，壯體魄；對內(nèi)能理臟腑，通經(jīng)絡(luò)，增精神，使身心得到全面發(fā)展。,2、提高防身自衛(wèi)能力,武術(shù)的核心技術(shù)是攻防技術(shù)，“防身自衛(wèi)”是武術(shù)的基本作用之一。通過武術(shù)鍛煉，可以掌握各種踢、打、摔、拿、擊、刺等攻防技術(shù)方法，提高身體靈活性和反應(yīng)能力，增長勁力，增強抗擊打能力，防身自衛(wèi)，克敵制勝。,3、培養(yǎng)道德情操的教育作用,俠以武犯禁,武術(shù)在長期的發(fā)展中，繼承和發(fā)揚了中華民族重禮儀、講道德的優(yōu)良傳統(tǒng)。“習(xí)武以德為先”，說明歷來武術(shù)練習(xí)者十分重視武德教育。尚武與崇德是練習(xí)武術(shù)過程中的兩個方面，其精神可以培養(yǎng)青少年尊師重教、講理守信、嚴(yán)于律己、寬以待人等良好心理素質(zhì)和高尚的道德情操。,4、娛樂身心，陶冶情操,武術(shù)具有一定的審美價值。它的審美價值主要體現(xiàn)技擊美和技藝美兩個方面。武術(shù)的技擊美，是通過實戰(zhàn)搏斗動作的攻防實效、套路演練動作的攻防含意表現(xiàn)出來；武術(shù)的技藝美，是充分發(fā)揮人體動作能力，表現(xiàn)出武術(shù)姿勢美和運動規(guī)律美。人們通過對武術(shù)美的感受，是其審美需求獲得某種滿足，從而起到娛樂身心的作用。同時，還能誘發(fā)和提高審美情趣，從而起到陶冶情操的作用。,5、交流技藝，增進友誼,民間武術(shù)活動講究“以武會友”，通過習(xí)武的愛好可以切磋武藝、擴大交往、交流思想、增進友誼。隨著武術(shù)在世界上的廣泛傳播，促進了各國武術(shù)愛好者的交流，讓更多的人了解了中國，同時也促進了經(jīng)貿(mào)往來，為經(jīng)濟的繁榮做出了貢獻。,6、磨練意志，振奮民族精神,拳諺：“冬練三九，夏練三伏“，這就要求練武者，不僅要有吃苦耐勞的精神，而且還要常年不懈，持之以恒的進行練習(xí)。練武不僅能培養(yǎng)人們堅忍不拔，頑強不屈的意志，也是一種修身養(yǎng)性的良好手段。,武術(shù)教育歷來重視“武德”，以“尚武崇德”作為武術(shù)教育的基本原則之一。“尚武”，制要求習(xí)武者堅持不懈地進行武術(shù)鍛煉，不斷增強體魄，不斷提高攻防技術(shù)?！俺绲隆保敢罅?xí)武者具有手德、口德、公德。也說是說，習(xí)武者不能以武力傷人，不以語言中傷他人，不做擾亂社會治安的事。提倡“尚德崇德”，不僅能增強人們的體質(zhì)，振奮民族精神，還有益于社會主義精神文明建設(shè)。,武術(shù)的基本功和基本動作,肩臂練習(xí)、腿部練習(xí)、腰部練習(xí)、手型手法練習(xí)、步型步法練習(xí)、跳躍練習(xí)、平衡練習(xí)、跌撲滾翻練習(xí)等練習(xí),。,肩臂練習(xí)：壓肩、單臂繞環(huán)、雙臂繞環(huán)、撲步掄拍,腿部練習(xí)：,壓腿、搬腿、劈腿、踢腿、掃腿。,腰部練習(xí)：前俯腰、甩腰、涮腰、下腰。,武術(shù)手型:拳、掌、勾.,武術(shù)步型：馬步，弓步，虛步，歇步，仆步，坐盤，丁步,武術(shù)步法：擊步，墊步，弧形步,武術(shù)騰空動作：騰空飛腳，旋風(fēng)腳，騰空擺蓮,武術(shù)的平衡練習(xí)：,提膝平衡，燕式平衡，探海平衡,第四節(jié) 長 拳,一、長拳概述,長拳,是現(xiàn)代武術(shù)的主要拳種之一，它吸收了查、華、炮、洪、少林傳統(tǒng)拳種之長的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的新拳種。,特點：姿勢舒展、快速有力、動迅靜定、節(jié)奏鮮明。,長拳類項目，還包括器械刀、槍、劍、棍等。,分為：1、規(guī)定套路,2、自選套路,二、長拳技術(shù)要求,1、姿勢,主要指靜止的動作姿勢。要求頭正、頸直、挺胸、立腰。上肢舒展挺拔、下肢要穩(wěn)。整個形體姿勢要勻稱。,2、方法,主要指武術(shù)中踢、打、摔、拿等技擊動作的運用方法。要求動作起止點、路線、力點都要清晰、準(zhǔn)確，并充分體現(xiàn)出動作的攻防特點。,3、身法,指在運動中以軀干為主，結(jié)合攻防動作的身體變化方法。其中的閃、展、騰、挪、起伏、轉(zhuǎn)折是身法的主要表現(xiàn)方式，只有達到身法與上下肢緊密、協(xié)調(diào)的配合，上下合順、首尾相隨、完整一體，該項運動才可以算上一個臺階。,4、眼法,眼神與各種動作協(xié)調(diào)配合的方法。一般分隨視與注視兩種。,5、,精神,精神之套路演練融入武術(shù)意識、攻防思維活動的自覺心理狀態(tài)。要求演練時全神貫注、精神飽滿，能表現(xiàn)出勇敢、機敏、無所畏懼的氣概。,6、勁力,指演練武術(shù)時完成技術(shù)動作所需力量的表現(xiàn)。在沖拳、推掌、頂肘、彈腿、踹腿等動作時要運用先柔后剛的“寸勁”，是力量順達。,7、,呼吸,呼吸指動作與呼吸協(xié)調(diào)配合的方法。,長拳的呼吸要求“氣宜沉”，用腹式呼吸。有助于運動的持久、平衡。除此還有“提、托、聚”。,8、,節(jié)奏,節(jié)奏是演練武術(shù)套路時的動作速度、力量等呈現(xiàn)出來的有規(guī)律性變化。,武術(shù)運動的傳統(tǒng)技法,形神兼?zhèn)?、攻防兼?zhèn)?四擊：踢、打、摔、拿四種擊法。,八法：手眼身法步、精神氣力功。（拳（手）是流星眼是電；腰（身法）如蛇行步賽粘；精神充沛氣宜沉；力要順達功宜純）,十二形：動如濤，靜如岳，起如猿，落如鵲，站如松，立如雞，轉(zhuǎn)如輪，折如弓，快如風(fēng)，緩如鷹，輕如葉，重如鐵,如何習(xí)步,未習(xí)拳，先習(xí)步！,步泛指：手型、手法、步型、步法、身法等基本功。,在我們教學(xué)中最重要的基本功就是弓馬以及五步的轉(zhuǎn)換。（基本的弓、馬、仆三種步法轉(zhuǎn)換）,對于基本功我們可以每天抽出一點時間進行五步轉(zhuǎn)換與撐筋練習(xí)。,洪拳盤功,武術(shù)套路動作三要素：正、圓、彈,正：1前進后退身到手到。2身正挺拔,圓：1以腰為軸處處見弧。2身如楊柳,彈：1腰是中心彈勁進攻。2收放自如,注：教師動作規(guī)范，熟練之后才能更好更輕松的對學(xué)生進行講解教學(xué),。,第五節(jié) 武術(shù)圖解的一般知識,武術(shù)圖解包括運動方向、運動路線、附加圖、往返路線、運動方位、動作名稱、術(shù)語的運用、要領(lǐng)說明等方面的內(nèi)容。,動作名稱，為了簡化文字說明，方便記憶與交流，武術(shù)圖解常常使用動作名稱。動作名稱多以下肢的主要動作結(jié)合上肢的主要動作而命名。如：弓步?jīng)_拳有的根據(jù)動作形象命名，如白鶴亮翅、金雞獨立等。所以，掌握動作名稱對建立完整的動作概念有很大幫助。,術(shù)語的運用,為了簡煉，文字說明中常用術(shù)語來表述動作，如步法中的上步、退步、插步、蓋步、擊步等；腿法中的正踢腿、彈腿等。掌握術(shù)語對正確認(rèn)知和理解動作十分重要。,第六節(jié)初中武術(shù)套路教學(xué),一、武術(shù)套路教學(xué)的特點,1、重視尚武崇德的思想教學(xué),2、注重直觀教學(xué)，以領(lǐng)做為主,（動作數(shù)量多，方向路線變化多，動作所包含的因素多，動作的銜接變化復(fù)雜）,3、結(jié)合攻防動作講解示范,4、注重內(nèi)外兼修，提高演練技巧,二、初中武術(shù)套路教學(xué)步驟,改變原有的只強調(diào)技術(shù)傳授的教學(xué)觀念。要注重啟發(fā)，探究，合作，學(xué)習(xí)與創(chuàng)新等教學(xué)觀念。,1 啟發(fā)引導(dǎo)學(xué)生對武術(shù)基本動作練習(xí)的興趣。教學(xué)中引導(dǎo)學(xué)生互學(xué)合作。,2 分動施教。首先完整示范，其次明確方向路線，第三動作貫穿完整。,3 節(jié)奏處理。學(xué)生掌握套路以后，要分析動作中各種變化。例如：動與靜，快與慢。,4 注重內(nèi)在要領(lǐng)。形自何出！神從何來！因此我們要提醒學(xué)生注意眼神的練習(xí)，做到“眼隨手動”，達到“動以練形，靜以養(yǎng)神”的目的。,三 教法提示：,1 培養(yǎng)學(xué)生積極參與的態(tài)度，興趣愛好的養(yǎng)成。第一，利用示范影像與圖片給學(xué)生直觀的，具體的印象。第二，應(yīng)用武術(shù)游戲提高興趣，促使互相合作。,2 多練習(xí)。多練可以提高身體素質(zhì)，可以體會形神兼?zhèn)?。素質(zhì)提高了，形神體會了，可以搞好的體現(xiàn)韻味和美感。學(xué)生就有成功感，就會產(chǎn)生更大的興趣。,3 武術(shù)運動區(qū)別于其他運動的標(biāo)志之一是：明確的技擊性！所以我們教授的每個動作都要體現(xiàn)出攻防意識。,4 正誤對比。采用正誤對比示范，要求學(xué)生在觀察中判斷哪種示范時正確的。,四 教學(xué)注意事項：,1 怎樣把握教材的難度，領(lǐng)會教材的重難點，風(fēng)格，特點等。,第一，突出武術(shù)的教育特點。例如：不怕苦，持之以恒等。,第二，突出武術(shù)的技擊特點，強調(diào)攻防部位方法和勁力。例如：攻的方法，防的方法。,第三，突出形神兼?zhèn)涞奶攸c。例如：引導(dǎo)學(xué)生把握內(nèi)外三合的技能，展現(xiàn)拳術(shù)的韻味和勁力。,第四，突出武術(shù)的節(jié)奏特點。例如：強調(diào)“十二行”的要求。,動如濤，靜如岳，起如猿，落如鵲，站如松，立如雞，轉(zhuǎn)如輪，折如弓，快如風(fēng)，緩如鷹，輕如葉，重如鐵,。,第五，突出眼神的配合。例如：眼隨手動，眼睛,有神，眼看進攻部位與進攻方向。,2 改變練習(xí)