單擊此處編輯母版標題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級,第三級,第四級,第五級,*,單擊此處編輯母版標題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級,第三級,第四級,第五級,*,健康知識講座,“便秘”,對人體的危害,淮南市第一人民醫(yī)院 程龍霞,便秘的危害專業(yè)知識專家講座,第1頁,什么是便秘,便秘是指大便在腸腔內滯留時間過久，水分被過量吸收，使糞便過于干燥硬結，造成排便困難。,便秘的危害專業(yè)知識專家講座,第2頁,便秘的危害專業(yè)知識專家講座,第3頁,我國,60,歲以上,:,慢性便秘達,15-20%,女性是男性,4,倍,趨勢,:,西方高于東方 女性高于男性 老年人高于青年人 兒童發(fā)病不低,流行病調查,便秘的危害專業(yè)知識專家講座,第4頁,便秘原因,1,、腸蠕動遲緩。,2,、肛腸肌肉過分收縮。,3,、精神體質欠佳。,4,、,藥品原因。,5,、體內缺水。,6,、飲食原因。,7,、老年人活動量降低,便秘的危害專業(yè)知識專家講座,第5頁,1,、引發(fā)肛周疾病,2,、引發(fā)精神癥狀,3,、產生腹脹,4,、誘發(fā)卒中和冠心病,便秘危害,便秘的危害專業(yè)知識專家講座,第6頁,與便秘相關藥品,止痛藥,非甾體類抗炎藥、阿片類、麻醉藥,抗高血壓藥,鈣通道阻滯劑、可樂亭等,化療藥,長春花堿,金屬離子及礦物質,鋁、硫酸鋇、鈣（補鈣劑）,便秘的危害專業(yè)知識專家講座,第7頁,預防和護理主要性,便秘的危害專業(yè)知識專家講座,第8頁,怎樣預防和護理便秘,1,、養(yǎng)成每日定時大便習慣，即使無便意，仍要定時去廁所，久之可形成反射性排便習慣，排便時不看書，不聽廣播，精神要集中。,便秘的危害專業(yè)知識專家講座,第9頁,2,、多吃粗纖維食物，如蔬萊、水果、粗糧，以增加糞便刺激腸蠕動還可多吃維生素,B,類食物?？纱龠M消化液分泌，維持胃腸道正常蠕動。,便秘的危害專業(yè)知識專家講座,第10頁,3,、多飲水，便秘時天天需飲水,3000,毫升，最好在清晨空腹先飲一大杯水再適當活動，可濕潤胃腸道軟化糞便。（,喝番瀉葉，香油，蜂蜜水,便秘的危害專業(yè)知識專家講座,第11頁,4,、多吃產氣食物。如豆類、薯類、蘿卜、洋蔥、豆芽、韭菜等食物，可刺激腸蠕動，縮短食物經過腸道經過時間，促進排便。,便秘的危害專業(yè)知識專家講座,第12頁,5,、芝麻油、花生油、菜籽油、玉米油、豆油等植物油，不但有潤腸作用，還能夠分解產生脂肪酸，有刺激腸蠕動作用，利于排便。,便秘的危害專業(yè)知識專家講座,第13頁,6,、適度鍛煉。依據年紀和健康情況做一些力所能及活動，如散步、體操、打太極拳等。,運動不便時，每日,23,次腹部按摩（順時針按摩,10,分鐘）,便秘的危害專業(yè)知識專家講座,第14頁,7,、加強腹壁肌和提肛肌收縮力練習。尤其是加強腹部肌肉鍛煉，能夠促進血液循環(huán)，增強肌張力，刺激腸壁蠕動，加緊糞便經過腸道。,便秘的危害專業(yè)知識專家講座,第15頁,8,、注意藥品對排便影響。老年人常有多器官功效不足，經常服用各種藥品，不少藥品可有引發(fā)便秘副作用。如止痛藥、抗膽堿、利尿劑、抗酸劑。,便秘的危害專業(yè)知識專家講座,第16頁,9,、忌用強烈調味品及飲料，如辣椒、芥末、胡椒、濃茶、咖啡等食品。,便秘的危害專業(yè)知識專家講座,第17頁,【提醒】,一旦發(fā)覺異常，請及時到醫(yī)院?？凭驮\，請專業(yè)醫(yī)師正確診療，（,遵醫(yī)囑給以灌腸）。,不要偏聽偏信亂用藥，以免造成不良后果。,便秘的危害專業(yè)知識專家講座,第18頁,中國居民膳食寶塔,便秘的危害專業(yè)知識專家講座,第19頁,合理膳食口訣,合理膳食要切記 一二三四五六七,一袋牛奶二兩米 三份蛋白四句話,五百克菜六克鹽 七杯開水喝到底,便秘的危害專業(yè)知識專家講座,第20頁,健康四大基石,合理膳食,適量運動,戒煙限酒,心理平衡,便秘的危害專業(yè)知識專家講座,第21頁,任重道遠,患 者,醫(yī) 生,便秘的危害專業(yè)知識專家講座,第22頁,