單擊此處編輯母版標題樣式,,單擊此處編輯母版文本樣式,,第二級,,第三級,,第四級,,第五級,,,*,武術的特點和作用,,,武術的特點,,既有搏斗運動，更有豐富多彩的套路運動。,,,中國武術最大的一個特點是：既有相擊形式的搏斗運動，更有舞練形式的套路運動。在武術套路的動作和練法中，一般的都具有攻防含義和技擊內(nèi)容，如：踢、打、摔、拿、劈、刺、撩、掛等動作，既是組成武術套路運動的主要內(nèi)容，又都具有不同的使用特點和技擊方法，各門派的風格和特點及個人、地方特色也不盡相同。,,,2.,對抗性的攻防技術,。,,,武術區(qū)別于其它體育項目的一個顯著特點是它的攻防技擊性。練習武術，不僅能夠增強體質(zhì)，而且能夠掌握一些格斗的攻防技術。,,,3.,具有內(nèi)外合一、形神兼?zhèn)涞木毠Ψ椒ê兔褡屣L格。,,,所謂內(nèi)，指的是心、神、意、氣等內(nèi)在的心志活動和氣息運行。所謂外，指的是手、眼、身、步等外在的形體活動。,武術運動無論哪種拳術和器械，都強調(diào)內(nèi)在的意念氣息與表現(xiàn)在外的肢體動作相統(tǒng)一。長拳強調(diào)的手法，眼法，身法，步法，精神，氣，力，功就是對長拳的內(nèi)外活動的具體要求。而太極拳則要求先“以心使身”，而后“身能從心”。并提出“以心行氣”，“以氣運身”的鍛煉方法。八卦掌提出重手法，眼法，身法，步法，內(nèi)修“心，神意念足”。形意拳則要求“心與意合，意與氣合，氣與力合”，“手與足合，肘與膝合，肩與胯合”，統(tǒng)稱“六合”。南拳則要求“內(nèi)練心神意氣膽，外練手眼身腰馬”。總之，所有的拳種都要求做到手到，眼到，手眼相隨，上下協(xié)調(diào)，意領身隨，以氣催力。意識，呼吸，動作必須內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)洌?這種練功方法，對外能夠利關節(jié)、強筋骨、壯體魄，對內(nèi)能夠理臟腑、同經(jīng)脈、調(diào)精神，使身心得到全面的鍛煉；,這就形成了武術的運動特色和民族風格。,,,武術的特點,,4.,剛柔相濟、形象逼真、變化多端的藝術性。,,由于武術的健身作用越來越被人們所認識，武術套路的動作和編排及具有剛柔相濟，變化多端的搏擊剛勇，又具有形象逼真，節(jié)奏鮮明的藝術特色加之單練，多練和集體表演等多種形式使武術的表演或比賽一向為群眾喜聞樂見。它表現(xiàn)出的形體美，動態(tài)美，造型美，節(jié)奏美都給人們以美的享受。同時，各種拳種具有不同的風格和特征。有的以蒼勁挺拔著稱，有的以瀟灑取勝，有的以敏捷靈活見長，有的以身手柔韌而舒展，有的狀如飛禽走獸，有的醉態(tài)可掬形象生動逼真，有的舒展大方，有的動作緊湊，有的勇猛快速，還有的樸質(zhì)明快?？傊?，可以從形態(tài)和精神方面給人們以美的享受，從而體現(xiàn)武術的藝術特色。,,,5.,廣泛的適應性。,,,武術的內(nèi)容豐富多彩，不同拳種，不同器械，其動作結構，技術要求，運動風格和套路的運動量都有不同的特點。這可以使不同年齡，性別，體質(zhì)，職業(yè)和愛好的人根據(jù)自己的實際情況加以選擇。同時，武術運動不受時間，季節(jié)的限制，場地器械也可以因陋就簡，這給開展群眾性體育活動創(chuàng)造了有利條件。,,,,武術的作用,,1.,改善和增強體質(zhì)。,,武術具有強健身體的作用。長拳的動作幅度開闊，關節(jié)活動范圍大，而動作又復雜多變，對肌肉和韌帶的柔韌性，彈性都有較高的要求，這有助于發(fā)展人體的速度，力量，靈敏，協(xié)調(diào)和耐力等素質(zhì)。太極拳則要求松靜自然，柔和緩慢，就更適合年老體弱和慢性病患者進行鍛煉，是一種良好的體育醫(yī)療手段。,,,2.,提高防身自衛(wèi)能力。,,武術以技擊動作為主要內(nèi)容，經(jīng)過練拳習武，不僅可以增強體質(zhì)，而且還可以掌握一定的攻防格斗技能，這樣可以提高人體的靈活性和對意外情況的應變能力。經(jīng)過系統(tǒng)的訓練，還可以直接為國防，公安建設服務。,,,,3.,磨練意志，培養(yǎng)良好的道德情操。,,拳諺說：,“,冬練三九，夏練三伏,”,，練武不僅能培養(yǎng)人們堅忍不拔，勇敢頑強的意志，也是一種修身養(yǎng)性的良好手段。,“,未曾學藝先學禮，未曾習武先習德。,”,通過練拳習德，可以培養(yǎng)青少年尊師重道，講禮守信，見義勇為，不凌弱逞等良好品質(zhì)，促進社會主義精神文明建設。,,,4.,娛樂觀賞，豐富文化生活。,,,武術是以套路和攻防格斗為表現(xiàn)形式的，豐富多彩的套路運動，是武術功力和技巧的體現(xiàn)，而兩人斗智較勇的散手運動，又是身體素質(zhì)，技術，戰(zhàn)術地具體表現(xiàn)，這些都給人以美的享受，從而極大地豐富了人們的文化生活。此外，群眾性的武術活動，可以成為切磋技藝，交流思想，增進友誼的良好形式。,,